Områden
Läs mer om varje område — vanliga symtom, hur det påverkar vardagen och hur KBT kan hjälpa.
Långvarig stress utan tillräcklig återhämtning kan leda till utmattningssyndrom.
Nedstämdhet, minskat intresse och en känsla av tomhet som påverkar vardagen.
Plötsliga förändringar — sorg, separation, sjukdom — som skakar om grunden i livet.
En överdriven oro eller rädsla som påverkar vardag, arbete och relationer.
Återkommande panikattacker med stark rädsla för att de ska komma tillbaka.
Rädsla för platser eller situationer där det känns svårt att komma undan eller få hjälp.
Svårt att somna, vakna under natten eller känna sig utvilad på morgonen.
Påträngande tankar (obsessioner) och beteenden eller ritualer (kompulsioner) som ska minska ångesten.
Stark rädsla för att bli granskad, dömd eller göra bort sig inför andra.
Oro för att vara sjuk eller bli sjuk, trots upprepade undersökningar och lugnande besked.
Efter en traumatisk händelse kan reaktioner sitta i och påverka vardagen länge.
Höga inre krav som leder till stress, perfektionism och ofta otillräcklighetskänslor.
En hård inre röst som dömer och kritiserar, ofta hårdare än vi skulle bemöta någon annan.
Att skjuta upp viktiga uppgifter trots att det skapar stress och konsekvenser.
Återkommande konflikter, otillfredsställelse eller mönster som upprepar sig i relationer.
Den grundläggande känslan av eget värde — oberoende av vad du presterar.
Stark rädsla för specifika föremål eller situationer (höjder, sprutor, djur, flyg m.m.).