Område
Självkänsla
Den grundläggande känslan av eget värde — oberoende av vad du presterar.
Vanliga symtom
- Känsla av otillräcklighet
- Beroende av andras bekräftelse
- Svårt att sätta gränser
- Jämförelser
Hur det kan påverka vardagen
Låg självkänsla kan färga allt — jobb, vänner, kärlek och hur du behandlar dig själv.
Vanliga behandlingsmetoder
Värderingsarbete, beteendeexperiment, självmedkänsla, kognitiv omstrukturering.
Hur KBT kan hjälpa
Vi bygger en stabilare relation till dig själv som inte är beroende av andras blick.
När det kan vara bra att söka hjälp
Sök hjälp om självkänslan hindrar dig från att leva ett liv som känns meningsfullt.