Område
Ångest
En överdriven oro eller rädsla som påverkar vardag, arbete och relationer.
Vanliga symtom
- Konstant oro
- Hjärtklappning
- Spänningar i kroppen
- Svårt att slappna av
- Undvikande beteenden
Hur det kan påverka vardagen
Ångesten kan begränsa vad du gör, vart du går och hur du möter människor — världen kan kännas mindre.
Vanliga behandlingsmetoder
Exponering, kognitiv omstrukturering, acceptans och avslappning.
Hur KBT kan hjälpa
KBT är en av de mest evidensbaserade metoderna för ångest — vi närmar oss det svåra tryggt och stegvis.
När det kan vara bra att söka hjälp
Sök hjälp om ångesten begränsar dig eller får dig att undvika viktiga delar av livet.