Område
Depression & nedstämdhet
Nedstämdhet, minskat intresse och en känsla av tomhet som påverkar vardagen.
Vanliga symtom
- Långvarig nedstämdhet
- Förlorat intresse för det du tycker om
- Trötthet och initiativlöshet
- Skuld- och värdelöshetskänslor
- Sömn- och aptitförändringar
Hur det kan påverka vardagen
Det blir svårt att orka med vardagliga sysslor, isolering är vanligt och tankar om framtiden kan kännas hopplösa.
Vanliga behandlingsmetoder
Beteendeaktivering, kognitiv omstrukturering och självmedkänsla.
Hur KBT kan hjälpa
KBT bryter den negativa spiralen genom små, konkreta steg som återskapar mening och energi.
När det kan vara bra att söka hjälp
Sök hjälp om nedstämdheten varat över två veckor eller om du har tankar på att inte vilja leva.