Område
Kriser
Plötsliga förändringar — sorg, separation, sjukdom — som skakar om grunden i livet.
Vanliga symtom
- Chock och förvirring
- Starka känslosvängningar
- Sömnsvårigheter
- Svårt att fokusera
- Känsla av overklighet
Hur det kan påverka vardagen
Vardagen rämnar och det blir svårt att fungera som vanligt. Att be om stöd är ett tecken på styrka.
Vanliga behandlingsmetoder
Krisstöd, validering, struktur och successiv bearbetning av det som hänt.
Hur KBT kan hjälpa
KBT i kris handlar om att skapa trygghet, normalisera reaktionerna och stegvis återta vardagen.
När det kan vara bra att söka hjälp
Sök hjälp om krisen påverkar din funktion i mer än ett par veckor eller om du känner dig fast.