Område
Självkritik
En hård inre röst som dömer och kritiserar, ofta hårdare än vi skulle bemöta någon annan.
Vanliga symtom
- Hård inre röst
- Skam och otillräcklighet
- Jämförelser med andra
- Svårt att ta emot beröm
Hur det kan påverka vardagen
Självkritik äter på självkänslan och kan upprätthålla nedstämdhet, ångest och utmattning.
Vanliga behandlingsmetoder
CFT (Compassion Focused Therapy), kognitiv omstrukturering, mindfulness.
Hur KBT kan hjälpa
Vi tränar att möta dig själv med samma värme som du skulle möta en vän.
När det kan vara bra att söka hjälp
Sök hjälp om den inre kritiken hindrar dig från att leva som du vill.