01
Individuell KBT
Strukturerad terapi med tydligt mål. Vi arbetar med tankar, känslor och beteenden som påverkar din vardag. Behandlingarna sker online via videosamtal, och du kan delta från valfri plats.
Tjänster
Vetenskapligt grundad KBT — formad efter dig.
Allt arbete utgår från evidensbaserade metoder, men ingen två behandlingar ser likadana ut. Vi formar tillsammans något som passar just din situation.
02
Ångestbehandling
Panikångest, social ångest, generaliserat ångestsyndrom och hälsoångest.
03
Depression
Beteendeaktivering och kognitiv omstrukturering för att steg för steg komma tillbaka till livet.
04
Stress & utmattning
Förstå vad som driver utmattningen och bygg långsiktigt hållbara vanor — utan att piska dig själv.
05
Sömnproblem
KBT för insomni (KBT-i) — den behandling som har starkast vetenskapligt stöd för långvariga sömnbesvär.
06
Självmedkänsla
Tillsammans utforskar vi hur du kan stärka tilliten till dig själv och våga leva mer i linje med det som är viktigt för dig.
07
Relationer
Förstå dina behov, gränser och relationsmönster för att bygga tryggare relationer
08
Föreläsning
Skolor, organisationer och företag — psykisk hälsa, stigma och minoritetsperspektiv. Jag skräddarsyr varje föreläsning utifrån er målgrupp och era frågeställningar, med utrymme för samtal, reflektion och konkreta verktyg som deltagarna kan ta med sig hem.